Objevte jedinečnou metodu, která vám pomůže získat zdravé, pružné a krásně tvarované tělo. Pilates není jen cvičení, je to cesta k lepšímu sebevědomí a větší životní energii.

Pilates je speciální cvičební systém, který vám umožní lépe poznat své tělo a dosáhnout vyvážené síly, flexibility a stability. Tento kurz vás provede základy Pilatesovy metody, vysvětlí osm základních principů a ukáže, proč jsou cviky zaměřené na břišní svaly tak důležité pro pevné zdraví a správné držení těla.

Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý, najdete v tomto programu detailní popisy všech cviků od přípravných až po náročnější varianty. Navíc si můžete otestovat, jak na tom vaše tělo skutečně je, objevit své silné a slabé stránky, a na základě toho si sestavit individuální cvičební plán šitý na míru vašim potřebám.

Kromě toho jsou zde připraveny speciální cvičební sestavy určené k relaxaci, posílení problémových partií a péči o záda, které často trpí při sedavém způsobu života.

Proč si zvolit Pilates?

• Zlepšuje držení těla a přispívá k prevenci bolestí zad.
• Posiluje hluboké svaly potřebné pro stabilitu a rovnováhu.
• Zvyšuje flexibilitu a pohyblivost těla.
• Podporuje koncentraci a uvědomění si vlastního těla.
• Pomáhá formovat postavu a dodává energii pro každodenní život.

Co vás čeká v tomto programu:

• Seznámení s Pilatesovou metodou a jejími principy.
• Podrobný návod na správné provádění cviků od základů po pokročilé úrovně.
• Možnost sestavit si vlastní cvičební plán podle vašeho aktuálního stavu.
• Speciální sestavy zaměřené na relaxaci a posílení zádových svalů.
• Skvělá cesta k celkovému zlepšení fyzické kondice a znovunalezení harmonie s vlastním tělem.