Kniha predkladá osemhodinový program duchovného rozvoja. Easwaranova metóda meditácie vychádza z autorovej osobnej skúsenosti, ale aj z pôvodných princípov a praktík svetových mystikov, aplikovaných v tridsiatich rokoch výuky. Princíp Easwaranovej metódy meditácie je jednoduchý: sme tým, čím sa zaoberáme v myšlienkach. Pravidelná meditácia na inšpiratívne texty pretvotí váš každodenný život a navodí v ňom zmeny, o ktoré ste sa vždy usilovali, ale nevedeli ste, ako ich dosiahnuť. Táto metóda ponúka konkrétne kroky, ktoré vám umožnia: prehĺbiť schopnosť koncentrácie, úspešne zvládať stres, uvoľniť hlboké rezervy energie, zbaviť sa hnevu, zbaviť sa bolestivých spomienok a žiť úplne v prítomnosti, prehĺbiť vzťah k ostatným, objaviť váš vlastný príspevok k životu a mnohé ďalšie. leírás elrejtése